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胸部按摩法 保健胸部 提神醒脑
更新时间:2023-11-30 23:29:24

  按摩手法中的胸部按摩法,对胸部的保健有良好的效果,除此之外,胸部按摩还能有利于提神醒脑。今天,名医好药网为你介绍胸部按摩保健法。

  有些人常会感到身体乏力,精神萎靡不振。这是由于生活工作紧张,体内代谢产物积聚过多,大脑皮层处于抑制状态,神经功能的兴奋性降低所造成的。

  人们欲提神解乏,常采用抽烟、喝咖啡的方法,这是不可取的,因为这样做不但不会收效,而且容易上瘾,损害健康。按摩是有效的提神解乏的方法。

  按摩部位:按摩在胸部进行。

  按摩方法

  一手张掌,以掌拍击胸部,或两虚掌同时拍打,从上向下,从内向外,拍打胸部至遍,可反复数遍,两侧交替进行。

  按摩作用

  本法能振奋精神,可以促使局部组织温度升高,加快血液、淋巴液的循环和新陈代谢,并通过对机体末梢神经的刺激,提高神经系统功能的兴奋程度,且不会有任何副作用。

  注意事项

  ⒈按摩时要保持心情舒畅,全身放松。

  ⒉拍打时,手掌着力面积要大,腕部摆动要轻松自然而有弹力,内部感到有震动力。

  ⒊胸上部拍打用力可稍大,向下力量可减小,不可用蛮力,以免损伤。

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