来月经如果月经量偏多,还有痛经,是不建议慢跑,也不建议跑步的。因为跑步可能会导致盆腔充血更明显,会引起痛经加剧,甚至月经量过多,导致失血性休克,都是有可能的。所以来月经期间,一般不建议慢跑,尽量多卧床休息,或者适当半躺。来月经期间要禁止同房,饮食清淡营养,不要吃辛辣刺激,不要吃冰冷的食物,比如干锅、火锅以及冰淇淋之类的食物。来月经期间还要禁止同房,注意腹部保暖,以免引起盆腔感染或者痛经的异常表现。