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孕期控制体重可以 采取节食措施可不好
更新时间:2024-06-19 11:28:20

  妈妈网育儿专家指出,为了保持身材而节食是错误的,“体重管理”,很多人误以为減肥。其实,体重管理是为了肚子里的宝宝健康成长,妈妈也保持健康。因此,理解为“饮食管理”或“营养管理”比较好。

  特别是怀孕前就比较肥胖的人,患有糖尿病等疾病的人,重度孕吐的人,患有节段性回肠炎的人,或者因其他疾病无法正常管理体重的人,他们的“营养管理”尤为重要。

  另外,即使没有疾病,如果体重增长过快,超出标准,也要注意进行管理,为了避免成为这类人群,请认真地对待一日三餐,做好零食管理,饮食科学合理。

  中国营养学会推荐孕妇每日营养摄入量:

  *妊娠中期:

  热量:2000kcal/d

  蛋白质:80g/d

  钙:1000mg/d

  铁:25mg/d

  叶酸:400ng/d

  *妊娠晚期:

  热量:2300kcal/d

  蛋白质:90g/d

  钙:1500mg/d

  铁:35mg/d

  叶酸:400ng/dJ