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孕期保养乳房 准妈妈们这样做
更新时间:2024-06-19 12:42:29

  很多孕妇产后没有足够的奶水,除了产妇本身营养不良外,在妊娠期对乳房没有足够重视也有关系。有的孕妇在妊娠初期,因乳房突然胀大影响美观,仍然将乳房紧裹在小乳罩中,导致乳房血液供应不足;也有的孕妇因乳房的肿胀感,常常将乳罩除。这样的做法,都会影响乳房发育,导致母乳不足。如果乳房失去了乳罩的固定和支持,就会使乳房的上半部腺体受到整个乳房重力的牵拉,造成发育不良;下半部则因受压而造成腺管扭曲、腺泡细小、腺体发育不好,乳汁分泌减少。

  除了选择合适的乳罩之外,还要对乳房进行保养。从妊娠第33周起,要挤出初乳,避免初乳积聚在乳头里,使乳汁流畅不通。如果在做以下练习时,出现子宫收缩情况,须上医院查看,依照医生建议进行。

  乳头保养:

  洗完澡后,在乳头上涂一些冷霜或橄榄油,并用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围。不洗澡时,应将乳头及其周围擦洗干净后再进行。每日2次,每次坚持5分钟左右。冷霜、橄榄油防止乳房干燥受损,而轻微地按摩可以促进乳头的血液循环,使产后母乳更流畅。

  提示:当乳头上长有疮瘸样洗不掉,或乳头的皮肤过硬时,可以在晚上睡觉前,用一块10厘米左右的四方形纱布涂满羊毛脂或油脂雪花膏,覆盖在乳头上,第二天起床后擦干净。按照此方法连续做数次,直到症状消失。

  Tips洗乳房前须检查指甲的长度,避免指甲过长伤害乳房。如果乳头出现扁平或内陷,须在妊娠期进行矫正,否则会影响产后哺乳,还有可能引起流产,但如果从妊娠17周前就开始矫正,一般不会有流产的危险。

  挤出初乳:

  可在妊娠第33周以后进行。双手手指按住乳罩,从下往上推,直到乳头。

  提示:因为初乳量少,可以在乳罩下垫一块棉布。

  乳头凹陷矫正:

  1、轻轻揪出乳头,停留1―2分钟,每日3―5次。当乳头无法揪出时,可从乳房外侧压住乳晕周围,使乳头突出乳房。

  2、使用乳头吸引器吸出乳头,每次停留1分钟左右,每日3―5次。

  提示:

  1、揪乳头时用力要恰当,用力太轻,乳头不容易揪出,用力太重有损乳头。

  2、使用矫正器时,须选择适合乳头大小的矫正器,购买前最好量好乳头的尺寸。

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