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处暑=凉快?还有一堆衣食住行的学问呢!
更新时间:2024-06-17 10:53:45

  8月23日迎来处暑节气,处含有躲藏、终止之意,因此处暑标志着炎热暑天即将结束,秋凉之意渐生。此时节的养生要点在于防秋燥,调情志。清淡饮食固然是很重要的一方面,同时还不能忽略睡眠这个重要因素。那么处暑时节在衣食住行方面有哪些注意事项,我们又该如何防病呢?下面跟着PCLADY健康编辑一起来了解。

  衣:保暖并注意秋冻

  刚刚转凉时,适当秋冻可激发人体防御机能,为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有二八月乱穿衣说法,说初秋气温不稳定,要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽,不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,出现食欲减退、腹痛腹泻等,因此秋冻同时要注意脐部保暖,女性不穿或少穿露脐装。

  住:适当多睡一小时可以解乏

  炎热夏季里人体出汗多、睡眠少、食欲差、体力消耗大,随着处暑节气的到来,暑气消散,气候变凉,人体各系统也从活跃状态转入生理性休整期,人便会感到倦怠乏力,这其实是人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应,是体内取得阴阳平衡的一种生理现象。不过,秋乏太过明显甚至影响正常的工作和学习就不好了。

  中医理论支持秋季阴精收藏,收敛神气的养生法则,适当增加睡眠有利于消除疲劳,恢复体力和脑力,而早睡和午休是增加睡眠的最佳方法。增加睡眠一小时并且保证有质量的午觉,可以让人保持精神,也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。对于年轻人来说,适当增加睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时减少秋困的出现。

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